Get OUT. Get FIT.

GRUPNI TRENING VEŽBANJA NA OTVORENOM. PRIJAVE U TOKU!
MI DONOSIMO REKVIZITE U TVOJ PARK!

FITNESS & OUTDOOR

Spajamo najbolje iz dva sveta. Izađi napolje, udahni vazduh i uradi trening!

Outdoor Fitness Revolution te vraća tamo gde je sve i počelo, u prirodu, park i tvoj kraj!

Biti Oufiter znači trenirati slobodno i izgledati moćno, biti u kontaktu sa Prirodom i sobom. Mi dovodimo trenera i donosimo rekvizite i muziku. Tvoje je samo da se pojaviš!

STARTUJEMO SA POLUGODIŠNJIM PROGRAMOM!
Dođi na UPIS na lokaciji treninga na Ušću 02. aprila

Get Out. Get Fit.

Treniranje napolju je odlično za izgradnju imuniteta, sada mi ne pada na pamet da uđem u teretanu. Pre OUTFITa nisam znao za silne trke i jedva ih čekam! Mislim da je najveća prednost neposredni odnos koji trener ima sa članovima. Nastavljam ovde zbog odličnih treninga i još boljeg druženja!

Đole

U OUTFITu sam od leta 2020. i ovde sam pronašla sve što mi treba: odlične vežbe, motivisane trenere i sjajnu ekipu. Pre nisam znala da je moguće vežbati po svim vremenskim uslovima i super se provoditi! Preporučujem - pre svega zbog stručnosti trenera. koji imaju odličan pristup svim vežbačima bez obzira na pol i godine.

Nataša

Od kako je nastupila korona smatram da ne treba trenirati u zatvorenom. Ovde sam izašla iz svoje komfor zone, našla ekipu, videla da sneg i vetar ne mogu da te spreče da odradiš dobar trening i velika je podrška trenera! Zavolećeš i trčanje i sklekove, NE POSTOJI MUŠKA VEŽBA, postoji izdržaj, postoji zgib i to mogu da urade sve devojke!

Ana

Najvažnije kod treninga su mi ljudi i fleksibilnost. Ovde sam jer je drugačije, jer se trenira napolju, super je ekipa! Tu je dobra energija, različiti treninzi, priroda... Outfit me je naučio da budem spontanija u životu!

Sanja

Šta nije OUTFIT?

Zagušjliva i daleka teretana

Da li ste znali da je prva teretana nastala u Parizu, kasnih 1840.? Verujemo da je svako barem jednom ušao u teretanu i video o čemu se tu radi. To su ujedno najbolja i najdosadnija mesta za vežbanje, u zavisnosti od vašeg znanja i ciljeva. OUTFIT trenažni program uzima najbolje iz treninga sa opterećenjem. OUTFIT voli i ne beži od gvožđa, ali to radi kroz vođeni pristup treningu u kojem trener kreira program koji je zanimljiv i optimalan za vežbače. Pri tome si na svežem vazduhu, dišeš i vežbaš u grupi koja te podržava.

Naporno i dosadno trčanje

Aerobni trening je na velika vrata ušao kada je Dr Kenet Kuper 1968. godine napisao knijgu “Aerobics”. Na taj trend nastavio se trend trčanja koji je zajedno sa Njujorškim maratonom prerastao u džoging i maratonski pokret masovnog vežbanja. OUTFIT uzima najbolje iz treninga izdržljivosti. Outfiteri ne beže od trčanja, vole da voze bajs, i nisu zarobljeni u samo jednom sistemu treninga. Trener kombinuje trčanje tako da postignete najbolje rezultate, a vaša forma se poboljšava do maksimuma.

Skupo individualno trenerstvo

Individualni trening je najbolji, jer se usluga maksimalno prilagođava vežbaču. U zavisnosti od kompetencija trenera (ima i mnogo šarlatana) on će izgraditi sistem poveranja sa klijentom i osmisliti optimalnu dugoročnu strategiju dolaska do cilja klijenta. OUTFIT za razliku od individualnog treninga, utilizuje grupu i vežbanje u paru, ego free zonu, u kojem se vežbač posmatra kao deo sistema koji zajedno postiže bolje rezultate. Ujedno šestomesečna članarina OUTFIT-a je cena jednog meseca individualnog treninga.

Uključili smo sve što ti je potrebno da budeš fit

Kompletan trening za sve aspekte fitnesa

Nedeljni OUTFIT program treninga uključuje 3 treninga od kojih svaki deluje na jedan od aspekata fitnesa. Svi zajedno čine celinu koja te čini da se osećaš i izgledaš bolje.

Snaga

Trening #1: Ponedeljak

Cilj nam je da dovedemo mišiće do velikog zamora kako bi došlo do njihovog rasta i hipertrofije. To radimo kroz veći broj ponavljanja i duže serije. Očekuj da te mišići bole, ali i da dobiju na snazi.

Izdržljivost

Trening #2: Sreda

Trening je intervalnog tipa i visokog intenziteta (HIIT). Očekuj da se zadišieš i da postepeno smanuješ pauzu između vežbi kako bi došlo do bolje kondicije. Moćićeš duže, a da se ne umoriš.

Mobilnost & Trčanje

Trening #3: Subota

Radna nedelja je završena, već smo umorni i od obaveza i treninga. Potrebno je povratiti svežinu i ući opušteno u vikend. Veća amplituda pokreta, manje bolova, pravilan odmor i preventiva od povreda su efekti ovog treninga. Trčanje pri umerenim i konstantnim brzinama. Outfit trčanja su i jedinstvena prilika da upoznaš grad na drugačiji način!

OUTFIT trening je program srednjeg intenziteta koji zadovoljava potrebe 80% populacije za optimalnim vežbanjem. Na samom treningu trener pokazuje teže i jednostavnije opcije vežbi kojim svaki Outfiter prilagođava trening svom nivou spremnosti.

Park je tvoj poligon. Spremi se za OCR!

Oktrij OUTFIT koncept i termine treninga. Tačnu lokaciju naše baze u parku možeš pronaći ovde (Ušće).

01 Training

UŠĆE PARK

Ponedeljak / Sreda // 19:00h // kod Muzeja Savremene umetnosti

Subota // 10:00h // razne lokacije

02 Weekend Challenge

RAZNE LOKACIJE

Svake treće subote otkrivamo nove staze za trčanje u Beogradu, radimo drugačije treninge, kušamo nešto novo!

Subota // 10:00h // razne lokacije

03 Final Race

SRBIJA & REGION

Sezonu krunišemo nastupom na OCR trci! Dogovaramo avanturistički vikend unutar grupe i putujemo zajedno!

Cenovnik

Rezerviši svoje mesto

Prijavi se preko forme ispod, vidimo se na upisu na Ušću!

Ovde smo

Imaš još pitanja? Poseti našu stranicu sa odgovorima na najčešća pitanja ili nas pozovi. Stojimo ti na raspolaganju za sva pitanja i konsultacije.

+381 (60) 68-704-79
[email protected]